МБУ ДО «Спортивная школа «Юность» Прохоровского района

ГТО Поднимание туловища из положения лежа на спине

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, верхние конечности (протез) в любом свободном удобном положении, лопатки касаются гимнастического мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты помощником к полу. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания.  Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. В целях обеспечения выполнения испытания (теста) привлекается помощник, который в ходе выполнения испытания удерживает ноги участника за ступни и голени. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - использование верхних конечностей (протеза) в качестве дополнительной площади опоры (касание пола или мата во время выполнения испытания); - отсутствие касания лопатками мата; - смещение таза (поднимание таза); - изменение прямого угла согнутых ног; - остановка выполнения испытания (теста) более 5 с; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи.