МБУ ДО «Спортивная школа «Юность» Прохоровского района

"Гонка ГТО"

С радостью сообщаем, что фестивалю «Гонка ГТО» все таки быть  04 сентября 2021, Белгород Арена, 11.00

"Гонка ГТО" включает в себя 5 этапов
Мужчины 
1 этап - 5 прыжков с места в длину на расстояние 180 см,
2 этап - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа - 25 повторений,
3 этап - рывок гири 16кг - 20 повторений,
4 этап - поднимание туловища из положения лёжа на спине - 30 повторений,
5 этап - подтягивание из виса на высокой перекладине - 10 повторений

Женщины
1 этап - 5 прыжков с места в длину на расстояние 150 см,
2 этап - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа - 10 повторений,
3 этап - приседания с гирей 8 кг в руках - 15 повторений,
4 этап - поднимание туловища из положения лёжа на спине - 20 повторений,
5 этап - подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине - 8 повторений

-Все этапы у мужчин и у женщин расположены на прямой в границах дистанции 60 метров
-Необходимо все выполнить и вернуться на линию старта
-Выполняется на время